Ett andetag i taget
I en värd som ofta rusar fram är återhämtning en kraftfull motvikt.
Genom att stanna upp, andas och låta kroppen vila. Då stärker vi vår hälsa- både fysiskt och mentalt.
Ett medvetet andetag kan vara början på ny energi och balans
Traumaanpassad yoga (TAY)
Traumaanpassad Yoga (TAY) – en varsam och icke-presterande form av yoga där fokus ligger på att återknyta kontakten med kroppen i en trygg miljö.
Detta är särskilt värdefullt för dig som upplevt stress, oro, ångest eller trauma.
Traumaanpassad Yoga (TAY) innebär:
- En trygg, förutsägbar och lyssnande praktik
- Inga krav på prestation eller att "göra rätt"
- Stärkande verktyg för självkännedom och återhämtning
Jogalind har kunskap och erfarenhet av att möta människor där de befinner sig – med närvaro, empati och respekt.
Traumanpassad yoga är en speciell form av yoga som tar hänsyn till effekterna av trauma på kroppen och sinnet. Den är utformad för att vara särskilt känslig för individer som har upplevt fysiska, emotionella eller psykologiska trauman. Målet är att skapa en säker och stödjande miljö där deltagarna kan återhämta sig, bearbeta sina upplevelser och hitta ett sätt att återknyta till sina kroppar.
Fördelar med Traumanpassad Yoga:
Främjar läkning genom att återskapa förtroendet för kroppen.
Hjälper deltagarna att bearbeta och integrera traumatiska upplevelser.
Stärker förmågan att reglera känslor och minska ångest.
Skapar en känsla av empowerment och kontroll över kropp och sinne.
Traumanpassad Yoga (TAY) som är en yoga form baserad på traumaforskning och evidensbaserade yogametoder.
Ett stöd vid stress, ångest och oro.
TraumaAnpassad yoga – trygghet i varje andetag
Varmt välkommen precis som du är.
LÅT DIN RESA BÖRJA HÄR
Yoga
Välkommen till Jogalind – en plats för inre stillhet, styrka och läkning
Hos Jogalind möts du av en trygg och välkomnande atmosfär där yoga får vara både enkel, djupgående och tillgänglig. Här erbjuds yogaklasser, yoga-retreater och traumaanpassad yoga – allt med fokus på närvaro, medkänsla och helhetshälsa.
Yogaklasser – närvaro i rörelse
Jogalinds klasser passar både nybörjare och erfarna yogautövare. Med varsam guidning, anpassningar efter individens behov och en inbjudande ton skapas utrymme för dig att utforska rörelse, andning och stillhet i din egen takt.
Varje klass är en inbjudan till att lyssna inåt och skapa kontakt med kroppen – precis som du är, där du är.
Yoga-retreater – tid för dig själv
Jogalind anordnar återkommande yoga-retreater i natursköna miljöer där du får möjlighet att kliva ur vardagen och in i stillheten.
En retreat med Jogalind innehåller:
- Yogapass och meditation
- Tid för vila, reflektion och gemenskap
- Återhämtning i vacker miljö
Retreaterna är skapade för att ge dig en djupare kontakt med dig själv, oavsett tidigare erfarenhet av yoga.
Jogalind har kunskap och erfarenhet av att möta människor där de befinner sig – med närvaro, empati och respekt.
Jogalind – yoga med hjärtat i centrum
Oavsett om du söker fysisk rörelse, mental stillhet eller läkning på djupare plan, finns en plats för dig hos Jogalind. Här är yoga inte bara något du gör – det är något du får uppleva.
Varmt välkommen precis som du är.
LÅT DIN RESA BÖRJA HÄR
Samtalstöd
Samtalsstöd vid trauma, stress, ångest och oro
I livets olika skeden kan vi hamna i situationer som känns överväldigande, skrämmande eller svåra att hantera på egen hand. Det kan handla om plötsliga livshändelser, en långvarig känsla av inre press eller oro som inte släpper taget. I dessa stunder kan samtalsstöd vara en viktig hjälp för att återfå balans, trygghet och livskraft.
Samtalsstödet innebär att du får möjlighet att tala med en mig som lyssnar, stöttar och hjälper dig att förstå och hantera det du går igenom. I samtalen får du utrymme att uttrycka dina känslor, sortera tankar och tillsammans utforska vägar framåt – i din takt och utifrån dina behov.
När kan samtalsstöd vara till hjälp?
Vid svåra upplevelser eller händelser som satt djupa spår, kan samtal hjälpa till att skapa stabilitet, minska känslomässig överväldigande och stegvis bearbeta det som hänt.
När vardagen känns för mycket, du har svårt att koppla av eller kroppen säger ifrån – kan samtalen hjälpa till att identifiera stressfaktorer och bygga strategier för återhämtning.
Om du upplever stark oro, hjärtklappning, rastlöshet eller svårigheter att känna lugn, kan samtalsstödet ge verktyg för att förstå, acceptera och hantera ångest.
När oron tar över tankarna och påverkar sömn, relationer eller vardag – kan samtal bidra till att du får perspektiv, lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro och återfår känslan av kontroll.
Samtalen sker i en trygg, respektfull och icke-dömande miljö. Du bestämmer själv vad du vill prata om och hur ofta. Målet är inte att "fixa" dig, utan att du ska känna dig hörd, stärkt och få med dig verktyg för att må bättre – både på kort och lång sikt.
Varmt välkommen precis som du är.
LÅT DIN RESA BÖRJA HÄR
Välkommen till ett unikt yoga-retreat med en mästare från Indien
Följ med oss på en djupgående resa in i kropp, sinne och själ. Under detta exklusiva retreat får du möjlighet att praktisera yoga och meditation under ledning av en autentisk yogalärare, Gyanmitra Saraswati från Indien – hjärtat av yogans ursprung.
Vad du kan förvänta dig:
Yogaklasser (Asana, pranayama, yoganidra, meditation, mantrachanting, samt tid för olika behandlingar.
Traditionell indisk eldceremoni (Yajna) för rening och ny energi
Djupgående samtal om yogafilosofi, livsbalans, god mat och mycket mer
Tid för reflektion, vila och återhämtning i naturnära miljö
Datum: Fredag-Söndag 4/7-6/7
Start 8.00 4/7 -14.00 6/7
4995:- inkl mat
Plats: Kavlåstugan Falköping
Välkommen
För vem? Retreatet passar både nybörjare och erfarna yogautövare som vill fördjupa sin praktik och få en genuin upplevelse av yogans ursprung.
Begränsat antal platser – boka din plats i dag!
Anmälan är bindande och görs på info@livsstilscentralen.se
Sista anmälningsdag 31/6 2025
Med värme Jonna, Ulrika och Helene
De fyra elementen & chakrabalansering
Start 6/5 kl 18.00
Kavlåstugan
Falköping
Tillfälle 1 – JORD & Rotchakrat
Tema: Trygghet, grundning, stabilitet
Tillfälle 2 – VATTEN & Sakralchakrat
Tema: Känslor, kreativitet, flöde
Tillfälle 3 – ELD & Solarplexuschakrat
Tema: Självkänsla, kraft, riktning
Tillfälle 4 – LUFT & Hjärt-/Halschakrat
Tema: Kärlek, kontakt, uttryck
Tillfälle 5 – HELHET & Alla chakran
Tema: Balans, integration, inre visdom
Om mig
Men min väg hit har inte varit rak.
Jag bär med mig en livsresa som präglats av kamp, men också av läkning.
Jag har levt i missbruk, men har varit drogfri i över 18 år – ett livsavgörande skifte i mitt liv lade grunden till den person jag är idag och det stöd jag erbjuder andra.
En väg till läkning – och att få guida andra
Genom min egen återhämtning växte en djup längtan fram: att förstå mig själv, kroppen, stress och trauma – och att hjälpa andra hitta sin egen väg tillbaka till trygghet och livskraft.
Idag är jag: Socialpedagog Familjebehandlare Föreläsare Yogalärare
Utbildad inom Traumaanpassad Yoga 70 (TAY) Certifierad i stress- och traumamodellen (STM) SLH Återhämtningsterapeut (pågående)
Erfaren i att möta människor i sårbara processer – med närvaro, respekt och lyhördhet
Jag arbetar med både kropp och själ, där yoga, tapping, havening är en del i samtalstödet och traumamedvetenhet får samverka.
Trygghet, autenticitet och verklig förändring
Mitt stöd vilar på tre grundpelare: trygghet, autenticitet och möjligheten till verklig förändring.
Jag vet att det går att skapa ett nytt liv – oavsett var du börjar.
Hos mig är du välkommen med allt du bär på – du behöver inte vara "färdig", stark eller lugn. Det enda som krävs är en vilja att möta dig själv, i ditt eget tempo.
Med hjärtat i yogan – och fötterna i verkligheten
Yoga har varit ett avgörande verktyg i min egen resa, och idag är det också en gåva jag får dela med andra – i form av yogaklasser, traumaanpassad yoga, retreater och individuellt stöd.
Jag möter varje människa där den är. Och jag vet att läkning är möjlig – för den har redan börjat i det ögonblick du säger ja till dig själv.
/ Jonna Lind
Grundare av Jogalind
Föreläsning
"Kidnappad av Droger"
Det här är inte bara en föreläsning. Det är verklighet.
Jag var en av dem du hört om – som föll, som fastnade, som tappade greppet. Drogmissbruket tog över mitt liv. Ångesten, lögnerna, rädslan. Men där många trodde att allt var förlorat, började något nytt.
Idag har jag varit drogfri i 18 år.
I Kidnappad av droger delar jag min resa – rakt, ärligt och utan filter: Hur missbruket började – och hur snabbt allt kan gå Vad som händer inombords när man försöker fly från sig själv Vägen ut ur beroende: återfall, tårar, motstånd – och små segrar Hur jag idag lever ett liv jag aldrig trodde var möjligt
För vem?
Den här föreläsningen passar dig som: Jobbar med unga, vuxna i riskzon, verksamheter och för personal Vill förstå mer om vad som driver ett missbruk Själv kämpar, eller har någon nära som gör det Tror på ärlighet, förändring – och att ingen är bortom räddning
Varför lyssna?
För att det här händer – varje dag. För att bakom varje statistik finns en människa. För att en enda ärlig röst kan göra skillnad.
Hälsovård på ett heltäckande och personligt sätt till företag/organisation
Jogalind – för en hållbar och hälsosam arbetsplats
Jogalind erbjuder företag ett helhetskoncept för att främja välmående på arbetsplatsen – genom yoga, stödsamtal och föreläsningar som stärker både individ och organisation.
Med fokus på stresshantering, balans och återhämtning skapar vi tillsammans en mer närvarande, frisk och motiverad personalstyrka. Yogapassen anpassas efter era behov och kan hållas på plats hos er. Stödsamtal erbjuds som ett komplement för att stötta medarbetare i utmanande perioder.
Föreläsningen "Kidnappad av droger" är en personlig och stark berättelse som öppnar upp för viktiga samtal om psykisk hälsa, missbruk och livsval – och passar utmärkt som en del av ert hälsoarbete eller temadagar.
Med Jogalind får ni mer än friskvård – ni får en långsiktig partner i ert arbete för ett hållbart arbetsliv.
Havening
Havening är en sensorisk metod där du använder dig av beröring för att hantera stress, oro och ångest.
Havening-tekniken är att skapa nya, naturliga vägar i hjärnan för att minska symptom på mentala hälsoproblem kopplat till negativa minnen och upplevelser.
Tapping
Genom att knacka på specifika punkter på kroppen och fokusera på problemområden, kan tapping hjälpa till att lindra exempelvis stress, ångest och oro.
Trauma Anpassad Yoga (TAY)
Yoga som stöd utgår ifrån-
Trauma Anpassad Yoga (TAY) som är en yoga form baserad på traumaforskning och evidensbaserade yogametoder.
Kroppsbaserade varsamma övningar för egenhantering av vanliga symtom och reaktioner.
Ett stöd vid stress, ångest och oro.
©Upphovsrätt. Alla rättigheter förbehållna.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.