Välkommen
Hitta tillbaka hem till dig själv
När livet har blivit för mycket
Känner du att du går på autopilot, är ständigt trött eller inte riktigt känner igen dig själv längre?
Kanske har stress, höga krav och ständig prestation blivit en del av vardagen. Du fortsätter att kämpa och få allt att fungera – men någonstans på vägen har du tappat bort dig själv.
Jag hjälper dig att stanna upp, förstå vad som händer och hitta tillbaka till mer lugn, balans och återhämtning.
Boka ett kostnadsfritt första samtal
Jag vet själv hur det känns när stressen och pressen tar över.
Idag hjälper jag människor som längtar efter förändring och återhämtning. Med lång erfarenhet av behandlingsarbete, utbildning och egen livserfarenhet möter jag dig där du är – utan krav, prestation eller dömande.
Hos mig får du ett tryggt utrymme där du kan landa och börja förstå vad som händer i dig.
Stress handlar inte alltid bara om att ha för mycket att göra. Bakom kan det finnas gamla mönster, höga krav, livssituationer eller inre drivkrafter som gör att vi fortsätter – trots att kroppen försöker säga ifrån.
För mig handlar återhämtning inte bara om att vila. Det handlar om att förstå sig själv och skapa förändringar som håller över tid.
Tillsammans arbetar vi med att
• lugna kroppen och nervsystemet
• förstå din stress och dina mönster
• hitta verktyg för återhämtning i vardagen
• skapa tydligare gränser och mer balans
• hitta tillbaka till din energi och dig själv
Jag använder samtal tillsammans med verktyg från bland annat återhämtning, mindfulness, yoga och kroppsnära metoder. Allt anpassas efter dig och dina behov.
Hållbar förändring – i din takt
Jag tror inte på snabba lösningar.
Jag tror på att förstå vad du behöver, lyssna på kroppen och steg för steg skapa en vardag som fungerar även på lång sikt.
Du behöver inte ha alla svar.
Det räcker att du känner att något behöver förändras.
Och du behöver inte göra det ensam.
Låt din resa börja här
Välkommen att boka ett första kostnadsfritt samtal.
Med värme
Jonna
Om mig
Jag heter Jonna Lind och arbetar med stresshantering, återhämtning och personlig utveckling.
Jag har lång erfarenhet av att möta människor med olika livsutmaningar och är utbildad behandlingspedagog, yogalärare och återhämtningsterapeut, med vidareutbildning inom återhämtningsyoga, traumaanpassad yoga och Stress- och Traumamodellen (STM).
Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv där kropp, tankar, känslor och livssituation hänger samman.
Jag möter dig där du är – utan krav på prestation.
Låt dig resa börja här
Med värme Jonna
Föreläsning
Vägen hem till mig själv
- en föreläsning om läkning, återhämtning och kraften i det enkla.
När vi förstår vad som händer i oss kan förändring börja
Från en uppväxt präglad av svårigheter till en djupare förståelse för kropp, hjärna och känslor – min egen resa har lärt mig att verklig förändring inte bara sker i tanken. Hela människan behöver vara med.
I min föreläsning väver jag samman egen livserfarenhet, yrkeskunskap och konkreta verktyg för att göra stress och återhämtning enkelt att förstå.
Vad händer egentligen i kroppen när vi lever med stress under lång tid? Varför fortsätter vi trots att kroppen säger ifrån? Och hur kan vi börja bryta gamla mönster och skapa en vardag som håller?
Deltagarna får inte bara kunskap – de får enkla verktyg som går att använda direkt i vardagen.
Vi utforskar bland annat:
• stress, nervsystemet och kroppens signaler
• autopiloten och våra invanda mönster
• andning och medveten närvaro
• hur kroppen kan hjälpa oss till återhämtning
• hur små förändringar kan skapa stor skillnad över tid
Jag använder även delar från yoga och kroppsnära metoder – men här handlar yoga inte om prestation, vighet eller perfekta positioner.
Det handlar om vad som händer på insidan.
Om att stanna upp. Känna efter. Släppa på spänningar och skapa utrymme för återhämtning – mentalt, fysiskt och emotionellt.
Min önskan är att deltagarna går därifrån med ökad förståelse för sig själva, nya perspektiv och konkreta verktyg som faktiskt fungerar i det verkliga livet.
En föreläsning som inte handlar om att göra mer – utan om att förstå vad vi behöver för att hålla.
Vill du boka föreläsningen till din arbetsplats, verksamhet eller grupp?
Kontakta mig så anpassar vi innehåll och upplägg efter era behov.
Bygg en arbetsplats som håller i längden - mindre stress och mer återhämtning.
Hållbara medarbetare – starkare organisationer
Förebygg stress innan den leder till ohälsa
När tempot är högt och kraven många är det lätt att återhämtningen hamnar längst ner på listan. Medarbetare fortsätter att prestera – ibland långt efter att kroppen börjat signalera att belastningen blivit för hög.
Men återhämtning behöver inte vara komplicerad eller tidskrävande.
Min föreläsning ger era medarbetare en lättillgänglig förståelse för stress, nervsystemet och återhämtning – tillsammans med konkreta verktyg som går att använda direkt i arbetsvardagen.
Jag kombinerar kunskap och lång erfarenhet av behandlingsarbete med praktiska metoder inom stresshantering, återhämtning, mindfulness, andning och kroppslig medvetenhet.
Från kunskap till praktiska verktyg
Under föreläsningen får deltagarna bland annat lära sig:
• vad som händer i kropp och hjärna vid långvarig stress
• att känna igen kroppens tidiga signaler
• enkla tekniker för att hantera stress i stunden
• andningsövningar för att skapa lugn och fokus
• hur små stunder av återhämtning kan integreras i arbetsdagen
• hur våra mönster, krav och vår ”autopilot” kan påverka oss
Vi provar även enkla kroppsnära övningar. Ingen tidigare erfarenhet behövs och det handlar inte om prestation eller att kunna yoga.
Allt är utformat för att kunna fungera i en vanlig arbetsvardag.
En investering i människorna bakom verksamheten
Att arbeta förebyggande med stress och återhämtning handlar inte bara om hur vi mår efter arbetsdagen.
Det handlar också om att skapa förutsättningar för närvaro, fokus, hållbarhet och människor som orkar över tid.
Föreläsningen kan anpassas efter er verksamhet, målgrupp och de utmaningar ni står inför – från en inspirerande föreläsning till ett mer praktiskt upplägg med övningar och reflektion.
Ge era medarbetare verktyg de kan bära med sig även efter att föreläsningen är slut.
Vill ni skapa en mer hållbar arbetsvardag?
Kontakta mig för ett första samtal så pratar vi om vad just er organisation behöver.
